A VERDADE QUE NÃO DIZEM A VOCÊ SOBRE SUPLEMENTOS NA MUSCULAÇÃO

Muitas empresas atestam que o uso de seus suplementos aos praticantes de musculação trazem resultados visíveis ao corpo,mas será verdade que esses suplementos trazem os resultados que dizem?A questão é que as pessoas acreditam em tudo que ouvem e acabam sendo seduzidos por propagandas enganosas que estão por toda à parte;fazendo-as acreditarem que suplemento é melhor do que comer alimento sólido.

Técnicas de choque para estimular seu músculo

Conheça algumas técnicas de choque para que se músculo não se acostume com os estímulos

Treinamento pesado é mais potente do que a testosterona

O treinamento em alta intensidade é um fator muito potente para o aumento de testosterona de forma natural e sem afetar sua saúde.

Séries curtas também trazem bons ganhos de massa muscular!

Será realmente que séries curtas geram um bom resultado dentro da musculação? Saiba já lendo este artigo!

5 razões para o seu bíceps não estar crescendo

Boa execução, intensidade, progresso de cargas e consistência são os pré-requisitos para gerar hipertrofia muscular de qualquer grupo muscular, contudo quando o assunto é bíceps, alguns fatores específicos podem estar atrapalhando seus resultados.

Se você tem visto dificuldade para notar progresso no bíceps, é provável que seja por causa de uma (ou várias) destas razões:

Supere seus limites com CROSSFIT

Já percebeu que a melhor maneira de “estar em forma e pronto para o verão”  é realmente estar com um bom nível de condicionamento físico?

Pensando em proporcionar um excelente nível de condicionamento físico para os seus praticantes, foi desenvolvido o CrossFit.Inc., que é um programa de aptidão física elaborado por Greg Glassman. O Programa CrossFit é praticado em 4.400 academias filiadas (a maioria está localizada nos EUA e no Canadá), pelos bombeiros, agências policiais e organizações militares, incluindo as Forças Canadenses, a SWAT e os Mariners. Além disso, há academias que usam exercícios de estilo CrossFit, mas não são oficialmente afiliados. Portanto, você também pode praticar!

A preparação física da Crossfit engloba três conceitos.

Aprenda 5 fatores que estão fazendo seus resultados irem água abaixo

Conheça alguns fatores que podem estar atrapalhando a sua evolução e fazendo com que seus ganhos desçam ralo abaixo.

Treino de musculação: Pirâmide

A variedade no treino é importante para o músculo não se acostumar com o tipo de carga executada e sempre estar trabalhando no seu máximo. O treino de pirâmide na musculação já é um treino conhecido no mundo todo e muito executado. Existem três tipos de treino, a pirâmide crescente, a pirâmide decrescente e a pirâmide triangular.

Músculo não sabe contar? Porque contar séries e repetições?

Meu músculo sabe contar? Não? Então por que contar o número de repetições que realizo em uma série na musculação?

Para obtermos o aumento do volume muscular devemos gerar um estímulo que “faça” com que os músculos aumentem de tamanho. Normalmente, esse processo de estímulo-resposta é popularizado como hipertrofia muscular.

7 Dicas importantes para se evitar o catabolismo muscular

Entenda a diferença entre anabolismo e catabolismo muscular e dicas para se evitar o processo de desconstrução dos músculos.

Conheça os sistemas de divisão do treinamento mais utilizados

Conheça os sistema de divisão de treinamento mais utilizados no Brasil e escolha qual melhor se adapta a sua rotina e individualidade.

Como fazer um hipercalórico caseiro (e porque ele é melhor)

Você também verá que a maioria não tem açúcar, mas tem maltodextrina. Malto é tecnicamente um carboidrato complexo, então não precisa ser listado como açúcar, mas não se engane, o corpo consegue quebrar suas moléculas rapidamente e elevar o nível de açúcar no sangue tão rápido quanto o próprio açúcar refinado.

Um treinamento básico e simplificado para peitoral

Conheça um treino para o peitoral, com exercícios simples e básicos, mas que juntos formam um treino sinérgico e poderoso e que pode ser executado em qualquer academia de musculação.

Dica de treino de ombros para mulheres

Conheça um treino de ombros para mulheres que trabalhe os deltoides de maneira completa e eficaz!

Treino feminino para costas

Muitas mulheres vão para academia e malham apenas o que chamamos deGAP (glúteo, abdômen e perna) com muita ênfase e esquecem que existem outras musculaturas que merecem muita atenção.

Em outros casos muitas mulheres têm medo de ficar musculosas e largas nas costas. A dorsal “grande” e ombros largos é o principal medo da maioria das mulheres que acham que dessa maneira irão ficar “masculinizadas”.

Bumbum e pernas saradas com um super treino de pernas e glúteos

Se a mulher realmente quer desenvolver o bumbum, deve esquecer aqueles exercícios leves como quatro apoios com chute para trás e inverso ou exercícios utilizando caneleira. Estes exercícios somente funcionam para aquelas mulheres que já tem bumbum praticamente definido.