Enquanto um é prejudicial à saúde, o outro é rico em benefícios. Veja como identificar e complementar seu treino
Esses dois nomes, tão comuns na rotina de quem pratica exercícios físicos, podem mesmo causar confusão. Enquanto um é ótimo para dar vitalidade e força, o outro só traz riscos para a saúde.
Suplementos
Os suplementos são produtos preparados com os mesmos ingredientes dos alimentos, ou até sintéticos que se aproximam muito dos naturais, utilizados para potencializar as dietas saudáveis dos atletas ou para pessoas que não tem uma alimentação saudável e necessita suprir as necessidades de algum nutriente.
São ricos em proteínas, vitaminas, minerais, carboidratos, aminoácidos e outros elementos. Geralmente são preparados em forma de cápsulas, tablete, pó ou até líquidos, que dão força e energia para a atividade, sem prejudicar a saúde.
“Para saber se um produto desta categoria é saudável ou liberado para consumo no Brasil, atente-se ao selo de registro da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), que deve estar na embalagem”, explica a nutricionista da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres, Malu Bastos.
Anabolizantes
Já os anabolizantes são compostos de esteroides artificiais, como testosterona e outros medicamentos. Ao caírem na corrente sanguínea, alteram o funcionamento dos sistemas hormonal e nervoso, podendo causar sérios danos a sua saúde.
“Muitos deles aparecem no mercado como termogênicos ou queimadores de gordura. Nomes como CLA, hGH, IGF1 e também os tipos pré-hormonais tem sua comercialização proibida no Brasil e devem ser evitados”, explica a profissional.
Fonte: Shape
