Afinal, porque você não está tendo resultados na musculação?

Entenda de uma vez por todas o motivo de você não estar tendo resultados na musculação! Será que são problemas externos ou internos?

TREINO PESADO PARA MULHER PODE DAR UM CORPO MASCULINIZADO?

Os motivos para uma mulher entrar na academia são claros, EMAGRECER ou alcançar o corpo torneado tão desejado. E na academia estão cheio delas!

Por mais que tenha muita mulher nas academias e elas dominem o segmento, há ainda uma visão meio errônea com relação a mulher pegar bastante peso, fazer um TREINO MAIS INTENSO ou mais forte. Isso tudo vem pelo medo de ficar com o corpo masculinizado.

5 coisas que farão você treinar o resto da vida sem desistir

Perder a motivação e sentir-se desanimado para treinar é mais comum do que você imagina, mas não é o suficiente para você desistir dos seus objetivos ou ficar naquele bate-e-volta a academia (o famoso “treinar 2 semanas e parar por 3”). Veja 5 coisas que farão você raciocinar e perceber que a melhor ideia da sua vida é continuar treinando – sem nunca desistir.

A técnica do “roubo” na musculação

Aprenda o que é o "roubo" na musculação, as diferentes modalidades de roubo e técnicas para que você possa realizar um "roubo" eficaz e seguro.

Por que devo fazer treinos curtos de musculação?

Entenda alguns motivos pelos quais você deve fazer o seu treino de musculação de forma breve e não "passar o dia inteiro" na academia.

Os 15 princípios do treinamento Weider

Conheça  detalhadamentos os 15 princípios do treinamento de Weider

Não existe treino perfeito

Mudar drasticamente o treino toda hora em busca de algo que “realmente vai funcionar”, é um dos principais motivos para a maioria das pessoas não terem ganhos dentro da academia. A grande verdade é que se o treino tiver uma base sólida, elevai trazer resultados, desde que você treine pesado, sem desculpas e por mais tempo que os outros.

Você está fazendo a rosca direta errado (e perdendo ganhos)

Todo mundo quer bíceps maiores e a rosca direta é o exercício mais usado para este objetivo. Mesmo assim, dificilmente vemos alguém com braços que não se pareçam com um salame. Qual é o problema ?

Conheça 6 mitos do mundo da musculação e da boa forma

Revelamos os mitos da musculação para você conseguir os melhores resultados em seus treinamentos

A musculação ou o esporte resistido com pesos é, se não o mais antigo do mundo. Porém, somente depois dos anos 20 ou 30 é que se começaram os primeiros indícios de seus estudos, mesmo que empíricos a fim de estabelecer modos os quais pudessem fazer o indivíduo obter resultados cada vez mais adequados ao que queria.

3 melhores treinos de musculação para ganho de massa

É fácil ficar confuso sobre quais treinos de musculação devemos adotar. Nas academias os professores passam o mesmo treino “feijão-com-arroz” (que eles consideram o melhor) para todos, e na internet há uma gama tão grande de escolhas que qualquer um fica sem saber o que fazer.