Muitas informações erradas que já deveriam ter caído em esquecimento, infelizmente, ainda continuam sendo perpetuadas dentro das academias, causando uma grande confusão mental para muitos. Veja aqui 3 das mentiras mais faladas em academias sobre musculação.
– Caras gigantes são ótimas fontes de informação
O tamanho não torna ninguém em um expert na musculação. Algumas pessoas são abençoadas com genéticas privilegiadas ou compensam sua falta de conhecimento utilizando quantidades massivas de drogas e se tornam o pior tipo de fonte de informação, já que o que funciona para eles dificilmente funcionará para o cara natural e com genética comum que sofre para ter qualquer tipo de resultados.
– Suplementos são obrigatórios para quem quer crescer
Na realidade o uso de suplementos é obrigatório para quem não tem tempo para se alimentar corretamente. Se você não trabalha e tem tempo para preparar uma dieta correta contendo todos os nutrientes necessários para crescer, não precisa se preocupar com isso, já que elimina em muito a necessidade por suplementos.
– Para ficar gigante é preciso comer como um gigante
O máximo que você irá obter com esse tipo de lema, é uma barriga grande. Sabemos que para ganhar massa muscular precisamos consumir mais calorias do que gastamos, contudo “um pouco mais” de calorias e não uma montanha a mais, ou pior, usar como desculpa para comer todas as porcarias que você vê pela frente.
Fonte;Ganho muscular
